ул. Раисы Окипной 8, Киев
+38 (097) 817 17 88
Что такое эффект йо-йо

ЧТО ТАКОЕ ЭФФЕКТ "ЙО-ЙО"

То резкое похудение, то резкий набор веса. Если человек быстро скидывает вес, а затем также быстро набирает его и даже больше, то в организме происходят изменения которые называют качелями веса. С эффектом йо-йо могут столкнуться и мужчины и женщины, в не зависимости от возраста. К сожалению, эффект йо-йо не только обеспечивает набор веса, но и отрицательно влияет на физическое и психическое здоровье. Неважно, какой диеты вы придерживаетесь, так как диеты не работают в длительной перспективе. Безусловно, вы можете похудеть на строгой диете, но в течение года килограммы в ускоренном режиме возвращаются и приводят серьезные проблемы со здоровьем.

Эффект йо-йо - очень распространенная ситуация, когда после жесткой диеты потерянные килограммы возвращаются за короткое время. Если такой процесс повторить несколько раз, он станет замкнутым кругом потери и набора веса, а это окажет общее негативное влияние на ваш обмен веществ, здоровье и организм.

Потеря и возвращение веса, иногда и прибавление несколько раз в год - это большой шок для организма. Вот несколько возможных негативных эффекта йо-йо.

Вызывает повышенный аппетит

Жировые клетки вырабатывают гормон лептин, который связывается со специфическими лептиновыми рецепторами в гипоталамусе и посылает сигналы о том, что в организме достаточно запасов, а мозг воспринимает этот сигнал как чувство сытости. Когда вы худеете, то теряете жир, а меньше жира означает меньше лептина. Именно поэтому в процессе похудения нас часто мучает чувство голода.

Кроме того, все процессы в организме замедляются для сохранения энергии, и поэтому, когда вы прекращаете диету, у вас часто повышенный аппетит, но тем не менее сжигается только незначительное количество калорий. Это отчасти является причиной того, что после нескольких циклов диеты с "йо-йо" эффектом, вес возвращается или даже прибавляется.

Увеличивается доля жира в организме

В нескольких исследованиях наблюдалась связь краткосрочной диеты с увеличением удельного веса жира в теле в два раза. Если вы прошли через несколько циклов йо-йо, то доля жира в вашем организме будет больше. Кроме того, выяснилось, что цикл диет с эффектом йо-йо увеличивает количество жира в районе живота.

Вторая проблема заключается в том, что, теряя лишний вес во время диеты, вы теряете не только жир, но и мышцы. Это происходит потому, что жир "нарастить" намного легче чем мышцы, объем которых во время похудения часто уменьшается. Также это будет сопровождаться ослаблением физического состояния и силы. С каждым циклом жестких диет и потери веса, мы в итоге теряем все больше мышц, и набираем все больше жира.

Поэтому очень важно при похудении заниматься спортом. Силовая тренировка для укрепления мышц является идеальным выбором в сочетании с кардиотренировками. Физическая активность дает сигнал организму поддерживать рост мышц, несмотря на то, что доля жира будет постепенно уменьшаться. Также стоит отметить, что в процессе похудения возрастает потребность организма в белках. Таким образом, вы должны употреблять свою норму белка, которая помогает уменьшить потерю мышечной массы.

Увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Даже несколько лишних килограммов могут внести огромные изменения в организм. Увеличится восприимчивость к воспалениям, а это может привести к риску сердечно-сосудистых осложнений и инсулинорезистентности.

Постоянные изменения веса также связаны с сужением сосудов. Увеличение веса еще больше увеличивает риск сердечных заболеваний, чем избыточный вес. Чем больше килограммов вы теряете, а потом сталкиваетесь с эффектом йо-йо, тем хуже! Несколько исследований также подтвердило, что большие различия в весе с течением времени удваивают вероятность сердечной недостаточности.

Может привести к диабету 2 типа

Каждый цикл похудения и набора веса также влияет на гормоны, а именно гормон стресса - кортизол. Повышенный уровень кортизола способствует накоплению жира вокруг живота, что увеличивает риск диабета и проблем с сердцем. Лишний жир на животе чаще всего связан с диабетом, чем лишний жир в любой другой области.

Является причиной высокого давления

Набор веса, включая возвращение килограммов в результате эффекта йо-йо, приводит к повышению артериального давления. Что еще хуже, эффект йо-йо может блокировать положительный эффект потери веса на давление в будущем.

Но у нас для вас очень хорошая новость - благодаря аппаратному лимфодренажному массажу Figura Line эффект "йо-йо" вам не грозит! Мы подтверждаем, что женщины, которые после прохождения основного курса, продолжая периодически посещать массаж и поддерживая себя в форме, никогда не возвращаются к исходным показателям в весе и объёмах!


Студия аппаратного лимфодренажного массажа "Figura Line"
Более 8 лет, свыше 40 студий аппаратного массажа "Figura Line" успешно работают в Латвии, Финляндии и других странах мира, а теперь и в Украине.

Для детального ознакомления с процедурой приглашаем на сайт сети студий Figura Line www.figura-line.lv


г. Киев
ул. Р. Окипной, 4А
ст.м. Левобережная

+38 (097) 817 17 88

Время работы:
пн-вс 10:00 - 20:00
Made on
Tilda